基础代谢率高的多少算正常范围

基础代谢率（Basal Metabolic Rate，简称BMR）是指在人们处于安静状态、非摄食状态时的能量消耗量。这个能量消耗量包括维持生命活动所需的能量，如心脏跳动、呼吸、维持体温等所需的能量。

我们知道，基础代谢率受到多个因素的影响，包括年龄、性别、身高、体重、体组成、基因等。在成年人中，男性通常比女性具有更高的基础代谢率，而年龄较大的人通常相对较低。此外，肌肉比脂肪消耗更多的能量，因此拥有较高肌肉量的人通常具有较高的基础代谢率。

正常范围的基础代谢率有一定的变化。一般来说，正常成年人的基础代谢率在1000到2000千卡/天之间，或者说在20到25千卡/每平方米/小时之间。然而，这只是一个大致的范围，具体数值可能因个体差异而有所不同。

当基础代谢率显著高于正常范围时，可能会存在一些疾病或情况的影响。例如甲状腺功能亢进、高热量饮食、应激状态、过度运动等均可能导致基础代谢率的增加。

反之，当基础代谢率显著低于正常范围时，可能会存在一些疾病或情况的影响。例如甲状腺功能减退、肌肉损失、低热量饮食、缺乏活动等都可能导致基础代谢率的降低。

要评估基础代谢率是否正常，最好的方法是进行测定，例如通过直接测量呼气量、氧气消耗量等。然而，这些方法比较复杂，需要专业设备和测试条件，因此不太实用。相较之下，通过一些计算公式，如哈里斯-本尼迪克特公式或者Mifflin-St Jeor公式估算基础代谢率是一种简单且相对准确的方法。

总之，正常范围的基础代谢率在1000到2000千卡/天之间，或者说在20到25千卡/每平方米/小时之间。具体的数值可能因个体差异和各种因素的影响而有所不同。如果怀疑基础代谢率异常，最好咨询医生或专业的健康顾问进行评估。